Професійні фітнес-програми, розроблені спеціально для людей старшого віку. Зміцнюйте своє тіло, покращуйте самопочуття та насолоджуйтеся активним життям.
jorstivel - це спеціалізований центр, який допомагає людям зрілого віку зберігати активність, покращувати фізичну форму та насолоджуватися повноцінним життям. Наші сертифіковані тренери мають багаторічний досвід роботи з клієнтами старшого віку і розуміють особливості організму на різних етапах життя.
Ми створюємо безпечне та дружнє середовище, де кожен може знайти підходящу програму тренувань. Наш підхід базується на науково обґрунтованих методиках, які враховують індивідуальні потреби та можливості кожного клієнта. Ми не обіцяємо миттєвих результатів, але гарантуємо поступовий і стійкий прогрес у покращенні вашого самопочуття.
Регулярні фізичні вправи мають незліченні переваги для людей старшого віку
Кардіо-тренування покращують роботу серця, знижують тиск і зменшують ризик серцевих захворювань
Силові вправи зберігають м'язову масу, покращують координацію і запобігають втраті рухливості
Спеціальні вправи розвивають вестибулярний апарат і знижують ризик падінь
Тренування з обтяженнями збільшують щільність кісток і знижують ризик остеопорозу
Фізична активність зменшує стрес, покращує настрій і підвищує самооцінку
М'які аеробні навантаження, що покращують витривалість і зміцнюють серце. Включають ходьбу, легкий біг та велотренажер.
Адаптовані програми з легкими ваговими навантаженнями для зміцнення м'язів і підтримки тонусу тіла.
Заняття на гнучкість, баланс і релаксацію. Підходять для всіх рівнів підготовки.
Спеціалізовані вправи для покращення стійкості та впевненості у рухах.
Сертифіковані фахівці з досвідом роботи зі старшою віковою групою
Консультації з лікарями та моніторинг стану здоров'я під час тренувань
Дружня атмосфера та взаємна мотивація в невеликих групах
Індивідуально підібрані програми з урахуванням ваших можливостей
"Після року занять в jorstivel відчуваю себе набагато краще. М'язи стали сильнішими, а настрій завжди піднесений!"
"Тренери дуже уважні і професійні. Програма ідеально підходить для мого віку. Рекомендую всім!"
"Знайшла нових друзів і повернула радість руху. Дякую за турботу і підтримку!"
Так! Наші програми розроблені для людей з різним рівнем фізичної підготовки. Тренер індивідуально адаптує навантаження під ваші можливості.
Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота для досягнення результатів без перевантаження організму.
Бажано мати консультацію лікаря, особливо якщо є хронічні захворювання. Наш тренер врахує всі медичні рекомендації.
Зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, пляшку води та гарний настрій!
Професіонали, які дбають про ваше здоров'я
Головний тренер
15+ років досвіду, сертифікат геронтофітнесу
Тренер з йоги
Спеціалізація: йога-терапія, медитація
Консультант з питань харчування
Дієтолог з досвідом роботи зі старшою віковою групою
Розпочніть свій шлях до здорового життя вже сьогодні